女人春夏补水润肺多吃9种食物

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2014-04-04 16:34:35 来源:人民网

  从中医养生学的淬硬层 来看,人体是另另一个 普遍联系的整体。皮肤的光泽濡润和人体组织组织结构各个器官的正常运行有很大的关系。很多很多很多很多,我想要让皮肤水嫩光泽,就要先调节五脏六腑对水液的代谢。如此 我想要滋润皮肤,首先就要从润肺做起,必须通过肺的作用,都可以将水分输送到人体的各个部位,从而滋润皮肤。下面小编就为村里人 儿介绍几款补水润肺的食物。

  一、杏仁。

  这里指的杏仁为中药杏仁,而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁,实际上如此 杏仁的味道与价值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,但暗含小毒氢氰酸;而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,但经过煮熟后食用,可降低毒性。

  建议可与水梨、木耳一起去炖煮,对秋冬剧烈咳嗽很有效果。

  禁忌:不建议过量食用。

杏仁

  二、木耳。

  木耳宽裕碳酸岩植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中暗含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人有的是助益。

  黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

  禁忌:黑木耳具活血效果,女孩子生理期不建议过量食用。

  三、梨子。

  水梨具有凉润功效,其中暗含的鞣酸成分能去痰止咳,也对喉咙有养护的作用,生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所突然出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状,而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用。

  不过,可能水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒、突然出现拉肚子症状,然后,建议可将水梨切块加入红枣、枸杞可能中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性。

  禁忌:寒性体质不宜多食。

梨子

  四、百合

  百合在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的气候中吃百合不仅都都可以养心,还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又暗含黏液质,具有润燥清热的作用,对皮肤细胞的新陈代谢有的是帮助。

  通常新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

  禁忌:风寒咳嗽、脾胃虚寒,容易腹泻者不宜多食。

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