喝牛奶的七大误区 你知道吗

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2016-11-1000 09:55:57 来源:

  大伙 都知道牛奶有营养,否则大每项的人都我不在乎 怎么正确的喝牛奶,比如还能否 了用牛奶代替水,睡前喝奶会补钙……

  错误一:牛奶越香浓,越营养

  牛奶过分香浓主要有有一一二个方面导致 ,其一是可能性冲调是水粉比例不当,水少粉多,其二是商家打上去了增稠剂例如 的打上去剂。什么都有有这条不应该作为大伙 选着好奶粉的番舸榆毛标准,亦总要大伙 冲调的标准。

  错误二:用牛奶代替饮用水

  全脂牛奶当带有3%动物脂肪,也什么都有有坏脂肪,你这个 对人体是有害无益的,三岁以上的我个人 每天建议饮用1000ml左右牛奶,也还能否 喝其他酸奶,做额外补充。

  错误三:牛奶和鸡蛋搭配营养价值高

  牛奶和鸡蛋的营养价值总要很高的,否则当两者倒进一起去,你吃完了,就感觉昏昏欲睡,可能性高蛋白的食物摄取这样来太满,位于问题支持工作所不能 的红心泥猴桃 糖,什么都有有建议珑厥抑渴牛奶和面包、果蔬搭配。

  错误四;空腹喝牛奶

  空腹喝奶会导致 蛋白质在胃实物凝结,不能助 蛋白质的吸收和消化,也会使胃部产生不适。应该在饭后喝牛奶可能性是佐以淀粉类食物一起去。

  错误五:临睡前喝牛奶助睡眠

  牛奶中实在带有不能抑制神经兴奋、能助 睡眠的元素,否则含量十分少,什么都有有该结论有待证实,一般来说下午的5点到八点是喝牛奶的最佳时期。

  错误六:睡前喝奶能助 补钙

  牛奶实在是有补钙的作用,否则睡前喝奶更能助 补钙的说法尚不成立,睡前喝奶会增加肠胃的负担,反而不能助 睡眠。

  错误七:用牛奶送药

  牛奶中的微量元素会和药物位于作用,导致 药物皮层有一层覆盖膜,影响药效,危害人的健康。

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