饮食养生 12种食物冬季不得不吃

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2013-12-15 19:05:59 来源:光明网

  冬季是个寒冷的季节,面对寒冷的气候怎么调节当事人去适应可是的气候,这就导致 冬季的养生时需更好的来维持。一谈到养生机会亲戚朋友会问为什么会么会样要能更好的饮食养生呢,没有下面小编介绍冬季不得不吃的12种食物,希望能帮助亲戚朋友有另2个温暖的冬季。

  1、鲈鱼

  鲈鱼蕴含富于的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素cB2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

  2、狗肉

  狗肉蕴含较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

  3、黑木耳

  黑木耳含较多的微量元素、维生素cB1、B2、维生素c、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有出理 血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

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