春季养生食谱 吃出好身体

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2015-01-06 18:30:32 来源:

  【导读】春季养生食谱吃出好身体,四季交替,气候变化无常,人体容易受四季之邪气侵袭,饮食养生亦有道,根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系,精心安排每个季节的养生菜、养生汤、养生粥,让您在掌握烹饪手艺的过程中还能了解各种食材的营养价值和保健功能,使身体顺应春夏秋冬阴阳消长的规律,适应寒热温凉的气候变化,保持身体健康。现在由小编介绍春季养生食谱吃出好身体哪些?

  一、儿童春季养生食谱

  【话梅肉排】

  

  春季养生食谱 吃出好身体

  原料:话梅糖20粒,肉排30克,生姜几瓶。

  做法:

  1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。

  2、话梅糖加水,煮化成糖水。

  3、油几瓶,生姜煸炒爆香后放在肉排煸炒,加热水,后后 大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。

  4、放盐勾芡起锅。

  功效:这道菜所含优质蛋白和钙质,维生素AB1、锌丰厚,容易吸收。红酒度数酸酸酸甜甜甜,能增进孩子食欲。

  二、女人女人男人春季养生食谱

  【花生芝麻糊】

  

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  原料:花生,黑芝麻和色拉油

  做法:首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,后后 把它们一齐放在搅碎机,充分搅碎成粉末状,放在填料密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃苦苦的,可适量加点蜂蜜。

  功效:抗衰。花生与黑芝麻是30岁女人女人男人抗衰的首选食品,这主要归功于它们所含维生素AE,一齐还有正确处理色素沉着于皮肤的作用,正确处理色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中所含强力抗衰物质芝麻酚,是预防女人女人男人衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素A含量也十分丰厚,都时要能够人体的新陈代谢。

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