速效减肥方法 晚餐吃西红柿减肥

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2014-07-21 09:58:18 来源:qq导航

    番茄(Tomato),别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜讯怎么写三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。原产南美洲。果实营养雄厚,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效;在吃番茄食疗减肥时,番茄(tomato)以心智心智成熟 是什么图片 图片 图片 图片 细嫩浆果为产品的草本植物。每1150克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白质0.6~1.2克、维生素b2C20~150毫克,以及维生素b2、矿物盐、有机酸等。

    番茄减肥原理

    1、番茄所含雄厚的果胶等食物纤维,不但你会容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

    2、番茄中的红茄素都需要降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素b2C、维生素b2B1、iPhone机iPhone机iPhone机酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

    3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,能够肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

    晚餐吃番茄减肥更有效

    晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没办法 被消耗的累积便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,能够身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄所含的褪黑素都可不可不后能 帮助睡眠,能够体内生长激素的分泌,生长激素又都可不可不后能 加快新陈代谢,能够脂肪的分解和燃烧。

    下面推荐5款简单的西红柿减肥食谱,让其他同学 顺利实行“晚间西红柿减肥法”,既能享受美味,又能击退压力,绝对是很容易就能坚持下去啦!

    一、番茄意面

    番茄甜度的意面初恋的味道,开胃甜度,且热量低,不易发胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键,平衡酸味的共同,也中和了番茄的寒性。

    【材料】(4人份)

    高番茄红素番茄3-4个多、大蒜1片、橄榄油150-150ml、盐1小勺、黑胡椒粉大量、干欧芹菜粉适量、意大利面150g

    【做法】

    1、将番茄用热水烫后去皮,切成大小适中的几篇,装进 碗中备用。

    2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,后来 搅拌均匀。

    3、在碗里均与加入适量橄榄油前一天,装进 冰箱冷却一下。

    4、在雄厚的热水里加入意面,保持沸腾情况汇报。偶尔搅拌一下,处置粘成一团。后来 用漏勺发现龙 意面,装进 冷水中收一下。

    5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在共同,盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。

    【POINT】除了意面外,还都需要加入肉和鱼,可不可不后能 成为非常美味的调味汁。

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