补血养颜最好的6道家常菜

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2012-11-300 16:04:28 来源:

  补血养颜食谱1:韭菜炒鸡蛋

  3000克韭菜,3000克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅放在油,烧到5性性心智性性成熟期 图片 是什么的以后,加入蛋,炒熟以后挖掘出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的以后,加盐,放在鸡蛋,就后该 够 了。韭菜后该 够 温补肝肾,鸡蛋后该 够 养心安神,补血,滋阴润肺。这些 菜不但非常健康,鸡蛋,有以后 还后该 够 补血,丰胸,好处多多。

  补血养颜食谱2:椒油炝藕片

  30000克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。姜切成末,藕去皮切片,洗净,放在开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片放在在盐,味精,酱油,醋,放在姜末,将花椒油炝在藕片上就后该 够 了。藕中有 充足的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。有以后 莲藕的植物蛋白质,维生素,淀粉含量充足,不但补血,还后该 够 增强人体免疫力。

  补血养颜食谱3:五香茶蛋

  准备300克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,3000克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,300克料酒。将锅放在在清水,将鸡蛋放在去煮,共要10分钟,挖掘出放在冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,再加上述的调味料做成的香料包,适量水,柱刚开始后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一起放出来,鸡蛋切开,浇上汁就后该 够 了。鸡蛋是营养充足的食物,中有 充足蛋白质,非常营养健康,有以后 铁充足,非常补血。

  补血养颜食谱4:花生红枣粥

  300看糯米,3000克花生仁,3000克枣。将在锅中加入适量水,将花生放在去煮烂,放在去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入有以后 红糖调味就后该 够 了。糯米有充足的维生素,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常充足,儿花生有充足的蛋白质,后该 够 增强记忆力。红枣中有 充足的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。

  补血养颜食谱5:木耳猪血汤

  23000克猪血,3000克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳防止好,撕小块,猪血和木耳一起放在锅中,加入水,大火烧开,小火煮到絮状浮起,有以后 加有以后 盐就后该 够 了。猪血有充足的微量元素,黑木耳则有充足的铁,全部一定会补血的佳品。

  补血养颜食谱6:萝卜炖牛肉

  43000克白萝卜,3000克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂以后加入剩下这些 调味料就后该 够 了。白萝卜有充足的维生素,牛肉有充足蛋白质,氨基酸,后该 够 增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。

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