寒凉体质4种中药零食要慎吃

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2016-11-16 09:36:15 来源:

  阿胶蜜枣、龟苓膏等都不 一些女生喜欢吃的零食,它们看起来低热量又含中药,肯定营养又健康。事实上哪些地方地方所谓的含中药零食你又了解十几条 呢?不当地食用或过量地食用都不 不利于身体健康,惟有正确认识,把握好度,才是健康饮食的原则!

  一、龟苓膏

  中药成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

  食疗作用:清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

  为什么么么吃:对于总爱口干懊悔、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,之后 它滋阴润燥,可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒共要有150-50克,每天吃一盒就足够了,每周未必超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人能不必 多吃。龟板有兴奋子宫和不利于血液循环的作用,孕妇能不必 吃,月经期之后宜多吃。

  二、阿胶蜜枣

  中药成分:大枣、阿胶。

  食疗作用:补脾和胃、益气安神、养血补血,滋阴润燥。

  为什么么么吃:阿胶蜜枣不必 不必 受女人不大伙的喜爱,太满 白领都喜欢在桌子里放一袋。其实,阿胶枣之后适合气虚或血虚体质的人食用,不不利于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道,一日三颗枣,青春岁月永不老。之后 阿胶枣不太好消化,每天未必多于10颗,另外,蜜枣滋腻之后好消化,多吃还容易上火。

  三、凉茶

  中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

  食疗作用:清热除湿、滋阴去火。

  为什么么么吃:凉茶适合温热体质的人,如通常面红目赤、急躁多语,总爱牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太满,更能不必 拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝50-50毫升,不宜再多。之后 寒凉体质的人尽量未必喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

  四、茯苓饼

  中药成分:茯苓。

  食疗作用:利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

  为什么么么吃:别小看茯苓饼,它不必 不必 很好的健脾食品,总爱吃点茯苓饼,不不利于提高食欲、帮助消化,提高机体自身免疫力,预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利,茯苓饼都不 一定的食疗价值。现在市面上的茯苓饼里加进了蜂蜜、白砂糖等原料,耐泡 往往较高,之后 有时间,建议尽量在家用茯苓粉自制茯苓饼,法律辦法 是,用茯苓粉与糯米粉调成糊,微火摊烙成薄饼即可。

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