按摩这八个穴位可快速瘦手臂

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  穴位按摩可助你快速瘦手臂,而今天减肥小编介绍的这套手臂按摩减肥技巧图解,可不可不可以帮你快速消灭手臂上的肉肉,快来试试吧!

  按摩淋巴

  动作要点:弯曲手肘把右手抬起来,并且 用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的3个点上,持续400秒即可,并且 再换边重复动作,要注意暂且过于用力哦。

  按摩腋下

  动作要点:弯曲手肘抬起左手,并且 用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及附近的手臂内侧,动作要持续20秒,并且 换边重复动作。

  按摩手臂关节

  动作要点:弯曲手肘抬起左手上放头后边,并且 右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,并且 换边重复动作。

  按摩小拇指根部

  动作要点:均匀吸气,并且 伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌上放右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒,再换边重复动作。

  按摩三里穴双

  动作要点:手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,并且 抬起右手上放左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,并且 换边重复动作。

  手臂外侧按摩

  动作要点:弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,并且 抬起右手按在左手的手臂上,再用指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,并且 换边重复动作。

  按摩手臂外侧关节

  动作要点:右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,并且 抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,并且 手掌顺势向上按摩,动作持续20秒,并且 换边重复动作。

  按摩后肩

  动作要点:抬起左手手臂往前水平方向伸出,并且 右手上放左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩,动作持续15秒,并且 换边重复动作。

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