按摩这八个穴位可快速瘦手臂

　　穴位按摩可助你快速瘦手臂，而今天减肥小编介绍的这套手臂按摩减肥技巧图解，可不可不可以帮你快速消灭手臂上的肉肉，快来试试吧!

　　按摩淋巴

　　动作要点：弯曲手肘把右手抬起来，并且 用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的3个点上，持续400秒即可，并且 再换边重复动作，要注意暂且过于用力哦。

　　按摩腋下

　　动作要点：弯曲手肘抬起左手，并且 用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及附近的手臂内侧，动作要持续20秒，并且 换边重复动作。

　　按摩手臂关节

　　动作要点：弯曲手肘抬起左手上放头后边，并且 右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，并且 换边重复动作。

　　按摩小拇指根部

　　动作要点：均匀吸气，并且 伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌上放右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。

　　按摩三里穴双

　　动作要点：手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，并且 抬起右手上放左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，并且 换边重复动作。

　　手臂外侧按摩

　　动作要点：弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，并且 抬起右手按在左手的手臂上，再用指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，并且 换边重复动作。

　　按摩手臂外侧关节

　　动作要点：右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，并且 抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，并且 手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，并且 换边重复动作。

　　按摩后肩

　　动作要点：抬起左手手臂往前水平方向伸出，并且 右手上放左边肩部以下的背上，用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩，动作持续15秒，并且 换边重复动作。

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